Sumár za August 2022 (jombik.sk)

11x Futbal

7x Plávanie

4x Ostatné

4x Cvičenie

2x Beh

Celkom 28 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Pondelok

Cvičenie

Workout podla Danyho

Dany chcel ist cvicit rano, ale nastastie nesiel, tak sme isli spolu čítať viac...

2 Utorok

Plávanie

19 laps (1 slow; 9x BS/FS)

zase som mal skrinku cislo 19, tak som si povedal, ze zaplavam 19x čítať viac...

3 Streda

Futbal

siesty trening TJ HS s novym trenerom

Boli sme na vedlajsom ihrisku, takze som dal treningove čítať viac...

4 Štvrtok

Ostatné

Prva sportova masaz

Dnesny den bol vyhradeny na hrazdu, ale vonku bolo mega teplo, tak po porade čítať viac...

5 Piatok

Futbal

siedmy trening TJ HS s novym trenerom

Zase som losoval s Petom. Bol som velkorysy a nechal ho čítať viac...

6 Sobota

Plávanie

19 laps (3 slow; 8x BS/FS)

zase ta skrinka cislo 19 :D\

plank 2:00 pred

7 Nedeľa

Futbal

modelovany zapas 4:1 (0:0)

Nemali sme supera na pripravny zapas tento tyzden, tak sme si dali čítať viac...

8 Pondelok

Cvičenie

MarlboroLight WOD PushYourself

warmup:
deep squat holds + planks

4 rounds: (last round čítať viac...

9 Utorok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

10 Streda

11 Štvrtok

Ostatné

Druha sportova masaz

Pre velky uspech som si dal opakovanie sportovej masaze, rovnakej ako čítať viac...

12 Piatok

Futbal

predzapasovy trening

Po troch kvazi volnych dnoch som mal velku chut do futbalu aj behania (to čítať viac...

13 Sobota

Plávanie

17 laps (3 slow; 7x BS/FS)

plank 2:20 pred

14 Nedeľa

Beh

50x 50m sprint s aktivnym oddychom

aktivny oddych: 10 sekund chodza (cca 10m)

15 Pondelok

Cvičenie

trening Nepto "19" po vyse mesiaci

max-pull: 11.5
max-chin: 11.5

Musim viac posilovat nohy čítať viac....

16 Utorok

Plávanie

memorial Daniela Rehaka

17 laps (3 slow; 7x BS/FS)

hlboky drep a plank pred

17 Streda

Futbal

TJ HS "A" - TJ HS U19 2:2 (2:1)

Dali sme si pripravny zapas proti nasej U19. Bolo nas dost tak čítať viac...

18 Štvrtok

Ostatné

Tretia sportova masaz

Dnes sme isli bomby s bankovanim. Zaujimave je, ze aj ked som mal čítať viac...

19 Piatok

Futbal

predzapasovy trening v Trnovci

Nas trening v Salibach bol kvoli bleskom zruseny a presunuty na čítať viac...

20 Sobota

Futbal

Trening v netradicnom sobotnom case ako nahrada za vcerajsi trening, ktory nebol kvoli dazdu a čítať viac...

21 Nedeľa

Futbal

Cierna Voda - Horne Saliby 2:5 (1:1)
majstrovsky zapas

Predane zapasy v dedinskom futbale nie čítať viac...

22 Pondelok

Plávanie

17 laps (3 slow; 7x BS/FS)

plank pred

23 Utorok

Cvičenie

trening s vestou u Cira na zahrade

Plan bol, ze Ciro si pojde zabehat a potom si spolu dame čítať viac...

24 Streda

Futbal

trening TJ HS - vytrvalostny test

Dnes sme mali vytrvalostny Jojo test (2x20m sprint + 10m/10sec čítať viac...

25 Štvrtok

Ostatné

Stvrta sportova masaz

Opat velke bankovanie. Na tych miestach, kde boli minuly tyzden znacky, uz čítať viac...

26 Piatok

Futbal

trening TJ HS - rychlostne testy

Dnes sme mali rychlostne testy

Moje casy:
- 10m: 1.95s, čítať viac...

27 Sobota

28 Nedeľa

Beh

Spartan Race Vechec "Sprint"
moj druhy spartan

Cas: 1:18:11
Percentil: 24 %
Vzdialenost: 5 čítať viac...

29 Pondelok

30 Utorok

Futbal

trening TJ Horne Saliby

Dnes to bol boj, stale som bol este dost unaveny zo Spartana

31 Streda

Plávanie

18 laps (6x slow/BS/FS)

Jombik.sk

Tréning

Sumár za August 2022 (jombik.sk)