Sumár za Marec 2024 (jombik.sk)

8x Posilňovňa

7x Futbal

6x Plávanie

3x Ostatné

2x Beh

1x Cvičenie

Celkom 27 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Piatok

Plávanie

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred

2 Sobota

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- male bago (2 skupiny)
- staticky strecing
- čítať viac...

3 Nedeľa

Beh

Velký Tríbeč cez Hrad Gýmeš

Treningovy plan bol 15km klus, ale mne sa chcelo ist na čítať viac...

4 Pondelok

Cvičenie

Uvodny trening pri Bille

Bol som v Bratislave a na gym som sa necitil, tak som rychlo prisiel čítať viac...

5 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- velke bago (dvaja vnutri)
- futbal 5na5
- extra: čítať viac...

6 Streda

Plávanie

19 laps (4x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred

7 Štvrtok

Posilňovňa

Uvodny trening sezony v PowerGyme

Cielom bolo zistit ako na tom som po prichode z USA. Zistil čítať viac...

8 Piatok

Futbal

Futbal so starymi panmi FK Veca

Mal som chut na futbal a zaroven som potreboval mat na nohe čítať viac...

9 Sobota

10 Nedeľa

Futbal

Vinodol - Trnovec 2:0 (1:0)
majstrovsky zapas

Mizerne pocasie: zima a velmi silny čítať viac...

11 Pondelok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Rovnaky trening ako 2024-03-15, ale s trochu mensimi cislami a čítať viac...

12 Utorok

13 Streda

Ostatné, Beh

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

rychla masaz, masaz bankami, akupunktura,
Beh cez dva čítať viac...

14 Štvrtok

Plávanie

23 laps (4x slow; 19x FS)

plank 1:00 pred
(bolo plno, tak som radsej dlho neplankoval:)

15 Piatok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Koleno uz bolo na tom lepsie ako 2024-03-11, takze som odcvicil aj cviky na čítať viac...

16 Sobota

17 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Jelenec 1:1 (0:1)
majstrovsky zapas

Tento zapis pisem s velkym odstupom casu (skoro 2 čítať viac...

18 Pondelok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK

19 Utorok

Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

iba ihly - akupunktura

20 Streda

21 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci za brankou

- futbalova abededa
- bago
- kombinacie prihravkove
- čítať viac...

22 Piatok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK

23 Sobota

Plávanie

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

24 Nedeľa

Futbal

Zitavany - Trnovec 6:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Moje koleno je na tom velmi zle, ale ucast bola čítať viac...

25 Pondelok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK. Skusal som beh, čítať viac...

26 Utorok

Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

rychla masaz, masaz bankami, akupunktura

27 Streda

28 Štvrtok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK. Skusal som beh, čítať viac...

29 Piatok

Plávanie

22 laps (5x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

30 Sobota

Posilňovňa

Bike trening v PowerGyme

Koleno je na tom stale zle, tak som zmenil taktiku a zacal s čítať viac...

31 Nedeľa

Plávanie

19 laps (5x slow; 14x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Marec 2024 (jombik.sk)