Popis

Tretia Hyaluronova injekcia

Po dlhsom case som opat videl Dr Zamborskeho

Poznámka

naposledy 2024-11-04

tentokrat to bolo uplne bez tlakov, totalna pohoda, az z toho nechapem:)

Popis

Trening v Arena Gyme

Dnes som mal Hyaluronovu injekciu, takze som zvolil takyto trening na ruky

Poznámka

- warmup 10min lahky bicykel
- 6 cvikov streetworkout na ruky a nohy
(cviky na nohy neboli drepy/vypady, ale protokolove VMO/patella/achilovka/triesla)
- 8 strojov po dve serie, rovnako ako 2025-10-29
(ShPr 45 a ChPr 55 a v oboch mozem ist kludne vyssie)
- zaverecne vysenie