Aktivita dňa 13. marca 2026
Typ
OstatnéLokácia
EXPERTMEDSezóna
Jar 2026 SlovenskoPopis
Tretia Hyaluronova injekciaPo dlhsom case som opat videl Dr Zamborskeho
Poznámka
naposledy 2024-11-04tentokrat to bolo uplne bez tlakov, totalna pohoda, az z toho nechapem:)
Typ
PosilňovňaLokácia
GERCENOVASezóna
Jar 2026 SlovenskoPopis
Trening v Arena GymeDnes som mal Hyaluronovu injekciu, takze som zvolil takyto trening na ruky
Poznámka
- warmup 10min lahky bicykel- 6 cvikov streetworkout na ruky a nohy
(cviky na nohy neboli drepy/vypady, ale protokolove VMO/patella/achilovka/triesla)
- 8 strojov po dve serie, rovnako ako 2025-10-29
(ShPr 45 a ChPr 55 a v oboch mozem ist kludne vyssie)
- zaverecne vysenie
