Popis

Trening len na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z 2026-04-09

Poznámka

- lahky warmup
- 7x cviky na ruky: 3 opakovania
- 2x cviky na brucho: 3 opakovania
- 3x cviky na nohy: 3 opakovania (vratane hamstringu a protokolu)
- visenie + protein