Popis

Trening len na ruky v PowerGyme

Predvcerom bol trening a vcera som hral futbal v hale, takze dnes len trening na ruky

Poznámka

opakovanie treningu z 2025-09-08, ale s modifikaciami:

- lahky warmup
- 9x cviky na ruky: 3 opakovania
- 3x cviky na nohy: 3 opakovania (vratane hamstringu a protokolu)
- visenie + protein