Sumár za Jún 2020 (jombik.sk)

6x Beh

5x Plávanie

5x Futbal

4x Posilňovňa

2x Cvičenie

1x Turistika

Celkom 23 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Pondelok

Cvičenie

narodeninovy trening s Cirom a Kimi
rozne cviky + monkey atd

2 Utorok

Futbal

futbal 4 na 4 + 2 na striedani na kazdej strane
vyhra 15:9, na konci som rozhodol seriou golov čítať viac...

3 Streda

4 Štvrtok

Posilňovňa

beh na zahriatie + trening na ruky na hrazde a strojoch

5 Piatok

Beh

lahky trening vo Veci + beh do Trnovca k rybniku

6 Sobota

7 Nedeľa

8 Pondelok

Plávanie

plavanie 1 hod (cca 12 laps)
prvykrat v tejto mini-plavarni, co ma len 3 drahy

9 Utorok

Posilňovňa

beh na zahriatie, cvicenie na ruky + cinkovanie

10 Streda

Plávanie

plavanie 16 laps

11 Štvrtok

Beh

svizny beh 8km ku Kaskadam

12 Piatok

Beh

nocny beh do Kralovej

13 Sobota

Plávanie

15 laps (5 freestyle)

14 Nedeľa

Beh

Raciansky Kros 2020 leto (summer)
distance: 9km (hills)
real time: 48:38
koef time: 46:18 čítať viac...

15 Pondelok

16 Utorok

Futbal

vyhrali sme 16:9

17 Streda

Cvičenie

maly trening na ruky, 12 cviceni

18 Štvrtok

19 Piatok

Beh

beh 8km k priehrade a naspat

20 Sobota

Plávanie

10,5 long laps swimming (1,5 slow)
(trying a bit of freestyle)

21 Nedeľa

Posilňovňa

12-14 exercises in fitness
+ 5 long laps swim

22 Pondelok

23 Utorok

Futbal

hral som za bielych, prvy zapas 15:4, ja 5
nebavilo nas to, tak sme hrali znovu, druhy zapas 3:3 čítať viac...

24 Streda

Posilňovňa

prvy vzpieracsky trening

25 Štvrtok

Beh

treningovy okruh k trati a potom Billa workout

26 Piatok

27 Sobota

Turistika

beautiful hike in Austria close to Graz

28 Nedeľa

Futbal

TIE 1:1 (1:1)
Goly:
- ja 1:0, osemkolecko 1:1

29 Pondelok

Plávanie

18 laps (9 freestyle; 1slow)

30 Utorok

Futbal

hral som zase za bielych, zase dva zapasy
prvy zapas 14:4, ja 5
druhy zapas 4:2, ja 2

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Jún 2020 (jombik.sk)