Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for Apríl 2024

9x Plávanie
5x Fitness
5x Chôdza
5x Fyzioterapia
3x Ostatné
1x Cvičenie
 
Total 28 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Pondelok
Chôdza

Prechadzka na Sliac

Cestou plank a kliky, po navrate 6 workout cvikov na ihrisku medzi panelakmi read more...
2 Utorok
Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

rychla masaz a akupunktura (prave koleno + lavy laket)
3 Streda
Fitness

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Prekvapil som a isiel som uz doobedu
4 Štvrtok
Plávanie

21 laps (6x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po
5 Piatok
Fitness

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Isiel som vecer, trochu som nestihal
6 Sobota
Plávanie

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po
7 Nedeľa
Chôdza

Prechadzka na Zobor

Moje "bezecke" koleno je stale zle, ale musim sa hybat, tak som si dal dnes read more...
8 Pondelok
Fitness

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Opat doobeda
9 Utorok
Plávanie

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po
10 Streda
Cvičenie

Trening pri Bille

Opakovanie treningu z 2024-03-04

Koleno na tom stale nie je dobre a do read more...
11 Štvrtok
Plávanie

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po
12 Piatok
Fitness

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Opat doobeda, lebo som musel ist do read more...
13 Sobota
Plávanie

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po
14 Nedeľa
Chôdza

Chodza do Trnovca na stadion a naspat

Isiel som na zapas Trnovec-Cakajovce (1:5) a potom spat read more...
15 Pondelok
Fyzioterapia, Plávanie

Navsteva chiropraktika v Galante

Som zufaly z toho kolena, takze skusam vsetko mozne aj read more...
16 Utorok
17 Streda
Ostatné, Chôdza

Masaz a banky v Novych Zamkoch

masaz noh a chrbta + bankovanie noh,
Chodza do Sapy a naspat
18 Štvrtok
Fyzioterapia

Prva navsteva v SportWell

Zoznamil som sa s Adamom, ktory ma bude mat na starosti. Pokecali sme read more...
19 Piatok
20 Sobota
21 Nedeľa
Plávanie

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred
22 Pondelok
23 Utorok
Plávanie

19 laps (3x slow; 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred
24 Streda
Ostatné

Masaz a banky v Novych Zamkoch

masaz noh a chrbta + bankovanie chrbta a zadku
25 Štvrtok
Fyzioterapia

Fyzioterapia v SportWell

Dnes aktivne cvicenie, 3 serie po tri cviky + stretchovanie
26 Piatok
Fyzioterapia

Domaci stretch a cvicenie

Rovnake cviky ako vcera v SportWell (nie vsetky)

Prava (zranena) read more...
27 Sobota
Plávanie

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred
28 Nedeľa
Chôdza

Chodza do Trnovca na stadion a naspat

Isiel som na zapas Trnovec-Hostie (3:1) a potom spat read more...
29 Pondelok
Fyzioterapia

Domaci stretch a cvicenie

Na Garmine som spravil Physio z Other (predtym som mal Physio z read more...
30 Utorok
Fitness

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Po dlhom case v PowerGyme