Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Sumár za Jún 2024 (jombik.sk)

10x Plávanie
9x Futbal
4x Posilňovňa
2x Cvičenie
1x Beh
 
Celkom 26 tréningov.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Sobota
Plávanie
Narodeninove plavanie v Mojmirovciach

Pouzil som posledny vstup na permanentke
2 Nedeľa
Futbal
Trnovec - AC NItra 0:5 (0:3)
majstrovsky zapas

Vysledok ako taky neprekvapuje nikoho. Horsie čítať viac...
3 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
4 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozbehanie individualne
- bago
- strelba po čítať viac...
5 Streda
Plávanie
19 laps (2x slow, 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred a po

dva rekordy: 1000m a 750m
6 Štvrtok
Posilňovňa
Zjednoduseny trening v PowerGyme

Prave koleno je na tom lepsie.

Dal som si pre-workout co som čítať viac...
7 Piatok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozbehanie individualne
- bago
- prihravky/narazacky a čítať viac...
8 Sobota
Cvičenie
regeneracia a workout v Kovacovej

Stara mama nesla, lebo prisla Zuzka na navstevu a nechcela to čítať viac...
9 Nedeľa
Futbal
Risnovce - Trnovec 4:1 (2:0)
majstrovsky zapas

Naposledy som tu hral s Trnovcom dna čítať viac...
10 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
11 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozbehanie individualne
- bago
- hra 3 na 3 na vlastnu čítať viac...
12 Streda
13 Štvrtok
Posilňovňa
Zjednoduseny trening v PowerGyme

Prave koleno je na tom lepsie.

Vecerny trening po čítať viac...
14 Piatok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozbehanie individualne
- bago
- bezecka abeceda s čítať viac...
15 Sobota
Plávanie
19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred a po

tri dva rekordy: 1000m a 750m a 400m
16 Nedeľa
Beh
Beh do Trnovca na stadion a naspat

Ked som bol v aprili zraneny a nemohol som behat, zvykol som čítať viac...
17 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
18 Utorok
Futbal
remiza 8:8 - moj treti zapas v sezone

Som rad, ze som stihol rozluckovy zapas sezony. Posedenie čítať viac...
19 Streda
20 Štvrtok
Posilňovňa
Zjednoduseny trening v PowerGyme

Prave koleno je na tom lepsie.

Trening pred meetingami (ale čítať viac...
21 Piatok
Futbal
Futbalovy trening s novym trenerom

- predstavenie noveho trenera
- rozbehanie spolocne
- čítať viac...
22 Sobota
Plávanie
20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit po
23 Nedeľa
Futbal
LOST 7:5 (3:2)
Goly:
- Alex 3, Segy 2, Ono 2
- ja 4, Janci 1

Naposledy 2023-11-26

Dal som čítať viac...
24 Pondelok
Plávanie
20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred
25 Utorok
26 Streda
27 Štvrtok
Plávanie
19 laps (4x slow, 15x FS)

Two pull-up series after
28 Piatok
Cvičenie
Eighth HIIT Workout

at my house

last time 2024-02-12
29 Sobota
Plávanie
20 laps (3x slow, 17x FS)

A lot of pull-ups and hangs after. Tried chin-ups too, but no čítať viac...
30 Nedeľa
Posilňovňa
Public Gym Training in the new season

repeating 2023-12-08 workout

6 laps of swimming čítať viac...