Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Zima 2020 Slovensko

Začiatok sezóny: 3. december 2020
Koniec sezóny: 18. február 2021

Celkom 27 tréningov za 76 dní.

15x Beh
8x Cvičenie
2x Turistika
1x Plávanie
1x Chôdza
Sumár sezón Predchádzajúca sezóna Nasledujúca sezóna Celý tréningový kalendár

December 2020

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
3 Štvrtok
4 Piatok
5 Sobota
6 Nedeľa
7 Pondelok
8 Utorok
9 Streda
10 Štvrtok
11 Piatok
12 Sobota
Plávanie
plavanie v Mojmirovciach s Dankom
uz si nepamatam kolko, ale bolo tam aj dost kraula
13 Nedeľa
Turistika
Veľký Kriváň z Vrátnej Doliny
14 Pondelok
15 Utorok
Cvičenie
kruhovy COVID19 trening u Cira na zahrade
dost makacka a zahul
16 Streda
17 Štvrtok
18 Piatok
19 Sobota
Turistika
Hike to Baumgartner train stop and back (another way)
20 Nedeľa
21 Pondelok
22 Utorok
23 Streda
24 Štvrtok
25 Piatok
26 Sobota
27 Nedeľa
28 Pondelok
29 Utorok
30 Streda
31 Štvrtok

Január 2021

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Piatok
Chôdza
prechadzka k trati a naspat
2 Sobota
Beh
prebeh 4km s Cirom k Vahu a spat
3 Nedeľa
Beh
beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
4 Pondelok
Beh
beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
5 Utorok
6 Streda
Beh
beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
7 Štvrtok
8 Piatok
9 Sobota
Beh
beh s Kochim z Vece k Amerike, foto pri trati a spat
nasledne kratky workou na Holleho kym som čítať viac...
10 Nedeľa
11 Pondelok
12 Utorok
Beh
beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
13 Streda
14 Štvrtok
Cvičenie
beh k zeleznicnemu mostu (4.8km, pace 5:52), fotka a naspat
Ciro zadelil strasny odkurovak na čítať viac...
15 Piatok
16 Sobota
17 Nedeľa
Beh
beh 8km s Cirom k priehrade a naspat
18 Pondelok
19 Utorok
Cvičenie
beh k Vahu a naspat na zahriatie
kruhovy trening u Cira na zahrade (bez ciniek a naradia)
na čítať viac...
20 Streda
21 Štvrtok
Beh
Two bridges run
Distance 9.21km
Pace 5:08 km
22 Piatok
Cvičenie
makacka trening s cinkami, kettlebellmi a pod
2x 3x serie po 4 cvikoch
na konci:
4 min Rocky čítať viac...
23 Sobota
24 Nedeľa
Beh
8x 200m sprint & 200m slow run
run from home to Holleho through Road bridge
run from Holleho back čítať viac...
25 Pondelok
26 Utorok
Beh
Two bridges run with Danny
Distance 7km
Pace 4:54 km
27 Streda
28 Štvrtok
29 Piatok
30 Sobota
31 Nedeľa
Beh
Run with three short workouts
1. under the bridge
2. Holleho workout field
3. Billa workout field

Február 2021

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Pondelok
2 Utorok
3 Streda
Cvičenie
Nepto 19 workout reunion with Ciro and Danny
this workout again after a long time
exactly like on čítať viac...
4 Štvrtok
Beh
Rainbow Run with Ciro
8km, 44:03, pace 5:30
5 Piatok
6 Sobota
7 Nedeľa
Cvičenie
beh k zelezncnemu mostu + styri serie zhybovania
odtial k Bille - tam 10 cviceni na hrazde a čítať viac...
8 Pondelok
Beh
8 km Run with Danny
My pace: 4:44 /km
Danny's pace: 4:54 /km
We ran together => Strava is a joke
9 Utorok
10 Streda
Beh
Run 5.5km in SALA in horrible weather
Pace: 5:06/km
11 Štvrtok
12 Piatok
Cvičenie
TABATA day
4min (20sec/10sec)

1.
Jumping Jacks
Push Ups
Knee Raises
Pull Ups

2.
Plank čítať viac...
13 Sobota
14 Nedeľa
Beh
Same run like on 2020-02-10
Very nice weather, icy tarmac
Pace: 4:47/km
15 Pondelok
Cvičenie
Rozluckovy trening Nepto "19" pod vedenim Cira
rozne vychytavky, hlavne ruckovania a podobne
16 Utorok
17 Streda
18 Štvrtok