Winter 2020 Slovakia

Začiatok sezóny: 3. december 2020
Koniec sezóny: 18. február 2021

Celkom 27 tréningov za 76 dní.

15x Beh

8x Cvičenie

2x Turistika

1x Chôdza

1x Plávanie

Sumár sezón Predchádzajúca sezóna Nasledujúca sezóna Celý tréningový kalendár

December 2020

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

3 Štvrtok

4 Piatok

5 Sobota

6 Nedeľa

7 Pondelok

8 Utorok

9 Streda

10 Štvrtok

11 Piatok

12 Sobota

Plávanie

plavanie v Mojmirovciach s Dankom
uz si nepamatam kolko, ale bolo tam aj dost kraula

13 Nedeľa

Turistika

Veľký Kriváň z Vrátnej Doliny

14 Pondelok

15 Utorok

Cvičenie

kruhovy COVID19 trening u Cira na zahrade
dost makacka a zahul

16 Streda

17 Štvrtok

18 Piatok

19 Sobota

Turistika

Hike to Baumgartner train stop and back (another way)

20 Nedeľa

21 Pondelok

22 Utorok

23 Streda

24 Štvrtok

25 Piatok

26 Sobota

27 Nedeľa

28 Pondelok

29 Utorok

30 Streda

31 Štvrtok

Január 2021

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Piatok

Chôdza

prechadzka k trati a naspat

2 Sobota

Beh

prebeh 4km s Cirom k Vahu a spat

3 Nedeľa

Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat

4 Pondelok

Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat

5 Utorok

6 Streda

Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat

7 Štvrtok

8 Piatok

9 Sobota

Beh

beh s Kochim z Vece k Amerike, foto pri trati a spat
nasledne kratky workou na Holleho kym som read more...

10 Nedeľa

11 Pondelok

12 Utorok

Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat

13 Streda

14 Štvrtok

Cvičenie

beh k zeleznicnemu mostu (4.8km, pace 5:52), fotka a naspat
Ciro zadelil strasny odkurovak na read more...

15 Piatok

16 Sobota

17 Nedeľa

Beh

beh 8km s Cirom k priehrade a naspat

18 Pondelok

19 Utorok

Cvičenie

beh k Vahu a naspat na zahriatie
kruhovy trening u Cira na zahrade (bez ciniek a naradia)
na read more...

20 Streda

21 Štvrtok

Beh

Two bridges run
Distance 9.21km
Pace 5:08 km

22 Piatok

Cvičenie

makacka trening s cinkami, kettlebellmi a pod
2x 3x serie po 4 cvikoch
na konci:
4 min Rocky read more...

23 Sobota

24 Nedeľa

Beh

8x 200m sprint & 200m slow run
run from home to Holleho through Road bridge
run from Holleho back read more...

25 Pondelok

26 Utorok

Beh

Two bridges run with Danny
Distance 7km
Pace 4:54 km

27 Streda

28 Štvrtok

29 Piatok

30 Sobota

31 Nedeľa

Beh

Run with three short workouts
1. under the bridge
2. Holleho workout field
3. Billa workout field

Február 2021

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Pondelok

2 Utorok

3 Streda

Cvičenie

Nepto 19 workout reunion with Ciro and Danny
this workout again after a long time
exactly like on read more...

4 Štvrtok

Beh

Rainbow Run with Ciro
8km, 44:03, pace 5:30

5 Piatok

6 Sobota

7 Nedeľa

Cvičenie

beh k zelezncnemu mostu + styri serie zhybovania
odtial k Bille - tam 10 cviceni na hrazde a read more...

8 Pondelok

Beh

8 km Run with Danny
My pace: 4:44 /km
Danny's pace: 4:54 /km
We ran together => Strava is a joke

9 Utorok

10 Streda

Beh

Run 5.5km in SALA in horrible weather
Pace: 5:06/km

11 Štvrtok

12 Piatok

Cvičenie

TABATA day
4min (20sec/10sec)

1.
Jumping Jacks
Push Ups
Knee Raises
Pull Ups

2.
Plank read more...

13 Sobota

14 Nedeľa

Beh

Same run like on 2020-02-10
Very nice weather, icy tarmac
Pace: 4:47/km

15 Pondelok

Cvičenie

Rozluckovy trening Nepto "19" pod vedenim Cira
rozne vychytavky, hlavne ruckovania a podobne

16 Utorok

17 Streda

18 Štvrtok

Jombik.sk

Tréning