Sumár za Október 2026 (jombik.sk)

9x Futbal

7x Posilňovňa

6x Beh

2x Plávanie

Celkom 24 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Štvrtok

Posilňovňa

Big EOS Fitness Training with Martin

- easy warmup
- arm/hands exercises: 24 series
- core & čítať viac...

2 Piatok

Beh

Short Base Run

Performance: -1
VO2max: 55 (stalled)

3 Sobota

4 Nedeľa

Futbal

3A2

D-1 FC - Phoenix Monsoon 6:0 (4:0)
SUASL Soccer Match (fall season; round 3)

won, me 3 goals, 2 čítať viac...

5 Pondelok

Posilňovňa

Quick EOS Fitness Training with Martin

- easy warmup
- arm/hand exercises: 20 series
- core čítať viac...

6 Utorok

Beh

My Base Run again

Performance: +1
VO2max: 54 (lowered a bit)

7 Streda

Futbal

Wednesday evening pickup game (11:6)

We played at Scottsdale Reata field #19 at 8 PM.

I came čítať viac...

8 Štvrtok

Posilňovňa

Quick EOS Fitness Training with Martin

- easy warmup
- arm/hands exercises: 22 series
- core čítať viac...

9 Piatok

Beh

Run to the Thompson Peak

Elapsed Time: 55:55

After two kilometers, my stomach started acting čítať viac...

10 Sobota

11 Nedeľa

Beh

Long Run to the Gym

Distance: 10.45km
Pace: 5:30/km
Performance: +0
VO2max: 54 (returned)

12 Pondelok

Posilňovňa

Final EOS Fitness Training with Martin

- easy warmup
- arm/hands exercises: 20 series
- core čítať viac...

13 Utorok

Beh

Short Base Run

Execution Score: 94%
Performance: +1
VO2max: 55 (again)

14 Streda

15 Štvrtok

16 Piatok

Futbal

Ľahký predzápasový tréning v Trnovci

- rozcvička + šprinty
- bago + bago s troma loptami čítať viac...

17 Sobota

Futbal

Pohranice - Trnovec 0:3 (0:1)
majstrovský zápas

Hrali sme 4-1-4-1. Tréner svoj výklad čítať viac...

18 Nedeľa

Posilňovňa

Úvodné cvičenie v K2

Po včerajšom zápase som mal celkom kvalitne odkúrené nohy, takže čítať viac...

19 Pondelok

Plávanie

Regenerácia v Podhájskej

Mega horúca voda (10 min) → ľadová (1/2/2,5 min) → opäť čítať viac...

20 Utorok

Futbal

Futbalový tréning v Trnovci

- rozcvička individuálna
- hra 5 na 5 na veľké bránky
- čítať viac...

21 Streda

Posilňovňa

Opakovanie úvodného cvičenia

Na Gercenku som sa nedostal, tak som išel cvičiť. Čo mi aj čítať viac...

22 Štvrtok

Beh

Večerný výbeh 35 minút

Pekné jesenné počasie

23 Piatok

Futbal

Predzápasový tréning v Trnovci

- rozcvička spoločná + šprinty
- prihrávky do čítať viac...

24 Sobota

25 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Jarok 0:3 (0:2)
majstrovský zápas

Malo pršať, ale nakoniec ani kvapka. Čo bolo čítať viac...

26 Pondelok

Posilňovňa, Plávanie

Opakovanie úvodného cvičenia

Po včerajšom zápase sa mi veľmi nechcelo ísť, ale vedel čítať viac...

27 Utorok

Futbal

Futbalový tréning na umelej tráve

- rozcvička jednoduchá
- futbal 5+1 na 5+1 na umelej čítať viac...

28 Streda

Futbal

Gercen liga v telocvični – prehra 3:5
môj prvý zápas v sezóne 2025/2026

Minulý čítať viac...

29 Štvrtok

30 Piatok

31 Sobota

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Október 2026 (jombik.sk)