Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Sumár za November 2025 (jombik.sk)

8x Posilňovňa
5x Beh
4x Plávanie
3x Cvičenie
2x Futbal
1x Chôdza
1x Turistika
 
Celkom 24 tréningov.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Sobota
Posilňovňa
Deloading trening

Trening som moc nehajpoval, lebo zajtra mam zapas. Preto som sa striktne drzal čítať viac...
2 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Rumanova 4:3 (2:1)
majstrovsky zapas

Posledny zapas jesennej casti na domacej čítať viac...
3 Pondelok
Plávanie
Regeneracia v Podhajskej

Mega horuca voda (do 10 min) → ladova (2-3 min) → opat horuca čítať viac...
4 Utorok
Posilňovňa
Opakovany deloading trening

V podstate opakovanie treningu z 2025-11-01
5 Streda
6 Štvrtok
Chôdza
Ku krajcirke a spat

Koleno je na tom stale zle, takze beh ani futbal neprichadzali do uvahy
7 Piatok
Posilňovňa
Prva navsteva Royal Fitness

Povodny plan bol ist cvicit s Janom do Arena Gymu v BA, ale nemohol čítať viac....
8 Sobota
Futbal
Ivanka pri Nitre - Trnovec 1:3 (1:2)
majstrovsky zapas
9 Nedeľa
Turistika
Velky Tribec z Kostolanov

uplne rovnaka trasa ako 2019-11-16

spominali sme aj na nas čítať viac...
10 Pondelok
Posilňovňa
Dalsie cvicenie v K2 Fitness

Tento workout sa chcel podobat na ten z 2025-10-23, ale sko sa čítať viac...
11 Utorok
Plávanie
Regeneracia v Podhajskej

Mega horuca voda (do 10 min) → ladova (2/3/2/1 min) → opat čítať viac...
12 Streda
13 Štvrtok
Beh
Prvy beh po zraneni kolena

Na zapase 2025-11-02 mi ruplo nieco v kolene a odvtedy som čítať viac...
14 Piatok
Posilňovňa
Zaverecny referencny trening

Posledny fitness trening v tejto sezone. Novu permanentku som čítať viac...
15 Sobota
16 Nedeľa
Beh
Druhy beh po zraneni kolena

Na zapase 2025-11-02 mi ruplo nieco v kolene a odvtedy to liecim čítať viac....
17 Pondelok
18 Utorok
Plávanie
19 laps (2x slow, 17x FS)

lunch swimming
19 Streda
Cvičenie
Phoenix Home Core/Abs Workout

Repeated workout from 2025-07-02, used a lower weight to avoid čítať viac...
20 Štvrtok
Beh
North Phoenix Garmin Base

Execution score: 88%
VO2max confirmed: 53

The plan was to go to čítať viac...
21 Piatok
Posilňovňa
First EOS Fitness Training

- 100cal stairs warmup
- 25 reps arms/hands
(5xBench, 4xShPr, čítať viac...
22 Sobota
23 Nedeľa
Beh
Garmin Base Run Again

Execution score: 95%
VO2max confirmed: 53
Training status: UNPRODUCTIVE čítať viac...
24 Pondelok
Cvičenie
Workout and Ball Juggling

I have not touched a ball for 3 weeks, so I told myself it was time čítať viac....
25 Utorok
Plávanie
19 laps (2x slow, 17x FS)

lunch swimming
26 Streda
Posilňovňa
EOS Fitness Training with Martin

- bike 10 minutes (level 17)
- free weights and machines: 25 čítať viac...
27 Štvrtok
Beh
Garmin Threshold Run

Execution score: 79%
VO2max confirmed: 53
Training status: čítať viac...
28 Piatok
29 Sobota
Posilňovňa
EOS Fitness Training with Martin

- bike 10 minutes (3/4 lvl17; 1/4 lvl18)
- free weights and čítať viac...
30 Nedeľa
Cvičenie
Phoenix Home Core/Abs Workout II.

Used HIIT on my Garmin, small sore muscles the next čítať viac...