Leto 2021 Slovensko
Začiatok sezóny: 15. máj 2021
Koniec sezóny: 12. november 2021
Celkom 96 tréningov za 180 dní.
37x Futbal
34x Plávanie
14x Cvičenie
6x Turistika
5x Beh
Máj 2021
15 Sobota
16 Nedeľa
18
Utorok
Futbal
futbal vonku na umelej trave
prehrali sme 15:9 alebo tak nejak (4 goly)
bojovali sme, ale čítať viac...
prehrali sme 15:9 alebo tak nejak (4 goly)
bojovali sme, ale čítať viac...
19 Streda
21 Piatok
23 Nedeľa
25 Utorok
26
Streda
Cvičenie
kruhovy trening u cira na zahrade
planky a warmup
1. pull-ups
2. push-ups
3.
triceps dips
planky a warmup
1. pull-ups
2. push-ups
3.
triceps dips
27 Štvrtok
28 Piatok
29 Sobota
30 Nedeľa
31 Pondelok
Jún 2021
3 Štvrtok
5 Sobota
6 Nedeľa
9 Streda
10
Štvrtok
Futbal
trening TJ Horne Saliby
posledny trening pred volnom
Rony mal preslov a potom robil s kazdym čítať viac...
posledny trening pred volnom
Rony mal preslov a potom robil s kazdym čítať viac...
11 Piatok
12
Sobota
Plávanie, Turistika
swimming 20 laps (2 slow, 9x BS/FS)
plavanie v Mojmirovciach,
vystup na Zobor
plavanie v Mojmirovciach,
vystup na Zobor
14 Pondelok
15 Utorok
16
Streda
Cvičenie
Madbarz-like trening u Cira na zahrade
ale dali sme len 2.5 serii, nie 5, lebo to bol masaker
ale dali sme len 2.5 serii, nie 5, lebo to bol masaker
18 Piatok
21 Pondelok
22 Utorok
23 Streda
24 Štvrtok
25 Piatok
26 Sobota
27 Nedeľa
28 Pondelok
29 Utorok
30 Streda
Júl 2021
1 Štvrtok
2 Piatok
3 Sobota
4 Nedeľa
5 Pondelok
6 Utorok
7 Streda
8 Štvrtok
10
Sobota
Plávanie, Turistika
swimming 18 laps (2 slow, 8x BS/FS)
plavanie v Mojmirovciach,
vystup na Zobor
plavanie v Mojmirovciach,
vystup na Zobor
11 Nedeľa
12 Pondelok
14 Streda
15 Štvrtok
19 Pondelok
21 Streda
24
Sobota
Plávanie
navsteva Kovacovej so starou mamou
plavanie v roznych bazenoch + 2x pobyt v termale (38 C)
plavanie v roznych bazenoch + 2x pobyt v termale (38 C)
26
Pondelok
Plávanie
swimming 15 laps (3 slow, 6x BS/FS)
plavanie v Mojmirovciach s Dannym a Dankom
(obaja si navzajom čítať viac...
plavanie v Mojmirovciach s Dannym a Dankom
(obaja si navzajom čítať viac...
27 Utorok
29 Štvrtok
August 2021
1
Nedeľa
Futbal
Horne Saliby - Mostova 1:2 (1:0)
pripravny zapas
prsalo, takze sme nehrali doma, ale na čítať viac...
pripravny zapas
prsalo, takze sme nehrali doma, ale na čítať viac...
2
Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie na Ciernej Vode s Kochim
potapali sme sa aj k ponorenemu lietadlu
(Mojmirovce čítať viac...
potapali sme sa aj k ponorenemu lietadlu
(Mojmirovce čítať viac...
5 Štvrtok
11 Streda
13
Piatok
Turistika
vystup na Baranec s Janom Dingom
navrat cez Ziarske sedlo a Ziarsku chatu
od chaty dole čítať viac...
navrat cez Ziarske sedlo a Ziarsku chatu
od chaty dole čítať viac...
16 Pondelok
17 Utorok
18 Streda
23 Pondelok
24
Utorok
Cvičenie, Plávanie
Workout s Kochym
(cca 10 roznych cviceni na ruky),
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode čítať viac...
(cca 10 roznych cviceni na ruky),
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode čítať viac...
25
Streda
Plávanie
swimming 20 laps (3 slow, all BS)
plavanie najma cez ruky, nohy som setril kvoli zraneniu
plavanie najma cez ruky, nohy som setril kvoli zraneniu
28
Sobota
Cvičenie
Workout pri Bille (sam, lebo Kochy mal zapas v NM)
(cca 12 roznych cviceni na ruky)
(cca 12 roznych cviceni na ruky)
September 2021
1 Streda
7
Utorok
Futbal
trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
prisiel som neskoro, ale doniesol som nove treningove čítať viac...
pozapasovy trening
prisiel som neskoro, ale doniesol som nove treningove čítať viac...
8
Streda
Cvičenie
Workout pri Bille
12 cviceni na ruky a 4 cvicenia na brucho/nohy
prvykrat som robil vypady
12 cviceni na ruky a 4 cvicenia na brucho/nohy
prvykrat som robil vypady
10 Piatok
13
Pondelok
Cvičenie
trening u Cira na zahrade
Nemal moc cas, tak len vybehol od "prace", ale nakoniec to bola celkom čítať viac...
Nemal moc cas, tak len vybehol od "prace", ale nakoniec to bola celkom čítať viac...
14 Utorok
18 Sobota
19
Nedeľa
Plávanie
swimming 18 laps (2 slow, 8x BS/FS)
pozapasove plavanie s Kochim
kupil som dalsiu (novu) čítať viac...
pozapasove plavanie s Kochim
kupil som dalsiu (novu) čítať viac...
20
Pondelok
Futbal
Trening s Cirom na workoutovom a futbalovom ihrisku v Kralovej nad Vahom. Zopar zhybov a cvikov na čítať viac...
23 Štvrtok
24
Piatok
Futbal
Druhy trening s Cirom. Zacali sme u neho na zahrade velkym poctom zhybov a potom isli na hodinku na čítať viac...
25
Sobota
Beh
Beh s ruksakom na medokys na Sliac
Do kopca to bola riadna makacka, takze som s tempom 5:15/km čítať viac...
Do kopca to bola riadna makacka, takze som s tempom 5:15/km čítať viac...
27 Pondelok
28
Utorok
Futbal
remiza 7:7
dal som 2 goly, obe lavackou (logicke vzhladom na zranenie)
futbal vnutri v telocvicni čítať viac...
dal som 2 goly, obe lavackou (logicke vzhladom na zranenie)
futbal vnutri v telocvicni čítať viac...
29 Streda
30 Štvrtok
Október 2021
1 Piatok
2
Sobota
Plávanie
swimming 22 laps (2 slow, 10x BS/FS)
smutne plavanie, prazdny bazen
dnes to je presne 10 rokov co čítať viac...
smutne plavanie, prazdny bazen
dnes to je presne 10 rokov co čítať viac...
3 Nedeľa
4 Pondelok
5 Utorok
6 Streda
7
Štvrtok
Plávanie
swimming 20 laps (2 slow, 9x BS/FS)
pred/po plavani planky
prvy-krat som presiel cely bazen čítať viac...
pred/po plavani planky
prvy-krat som presiel cely bazen čítať viac...
8 Piatok
9 Sobota
10 Nedeľa
12 Utorok
13 Streda
15 Piatok
16 Sobota
18 Pondelok
19 Utorok
20 Streda
21 Štvrtok
22 Piatok
23 Sobota
24 Nedeľa
26 Utorok
27 Streda
28 Štvrtok
29 Piatok
30 Sobota
November 2021
1 Pondelok
2 Utorok
4 Štvrtok
5 Piatok
8 Pondelok
9
Utorok
Futbal
vyhra 6:4
dal som 3 goly (v skutocnosti len 2, ale jeden bol hlavou)
futbal vnutri v telocvicni čítať viac...
dal som 3 goly (v skutocnosti len 2, ale jeden bol hlavou)
futbal vnutri v telocvicni čítať viac...
10 Streda
12 Piatok