Trnovec - Velky Cetin 0:3 (0:0)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

Trener nebol na read more...

17 laps (4x slow, 14x FS)

bez plankov

Beh Nočnou Šaľou 2024
vzdialenosť: 7.30km
čas: 31:17
tempo: 4:17/km
(čísla z read more...

Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17

Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...

Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...

19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po

Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom read more...

trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...

Klus so SImcou

tempo 5:59/km

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom read more...

Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)

Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km

Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z read more...

20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po

Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku

Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) read more....

vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen read more...

Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som read more...

Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: read more...

Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po read more...

Uvodny trening v K2 Fitness

prehra 6:7 - moj druhy zapas v novej sezone

Kvoli vcerajsiemu futbalu (Slovan-City) sme mali read more...

Referencny trening v PowerGyme

Nova permanentka. Vsetko je uz v mobilnej appke, ktoru som si read more...

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (2 a neskor 3 v strede)
- abeceda s read more...

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach