Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Jar 2023 Slovensko

Začiatok sezóny: 11. február 2023
Koniec sezóny: 4. júl 2023

Celkom 118 tréningov za 142 dní.

54x Futbal
27x Plávanie
10x Posilňovňa
9x Ostatné
9x Cvičenie
6x Beh
3x Turistika
Sumár sezón Predchádzajúca sezóna Nasledujúca sezóna Celý tréningový kalendár

Február 2023

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
11 Sobota
12 Nedeľa
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
plank 1:40 po
13 Pondelok
Beh
privitaci workout s Cirom

naposledy sme cvicili rozluckovy workout dna 2022-10-19
14 Utorok
Futbal
trening TJ HS v telocvicni ZS SNP

Vo futbale sme hrali 3na3 a striedali sa s dorastom. Nas team čítať viac...
15 Streda
16 Štvrtok
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
17 Piatok
Futbal
indoor trening FK Veca

Nevedel som najst. Dobijal som sa bocnym vchodom. Nakoniec som nasiel čítať viac...
18 Sobota
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

bez plankov
19 Nedeľa
Ostatné
Prva sportova masaz v Nitre

Masaz v NZ som si nejako nevedel dohodnut na normalny termin, tak čítať viac...
20 Pondelok
Beh
pondelkovy workout u Cira na zahrade

po dlhom case som si dal kafe:)
21 Utorok
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
22 Streda
23 Štvrtok
Beh
prebeh k hradzi s Kertym

Cestou na nas pokrikoval z domu Ciro s Danym, myslel som, ze prizrak:) čítať viac...
24 Piatok
Beh
prebeh s Cirom a Danym

po behu Ciro zadelil husty workout:
- 7 5 3 5 7 pull/chin-up
- kruhovy čítať viac...
25 Sobota
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
26 Nedeľa
Futbal
OFK Jatov - FK Veča 3:4 (2:1)
pripravny zapas

Kedze som mal zranenie laveho hamstringu, na čítať viac...
27 Pondelok
Ostatné
Druha sportova masaz v Nitre

Po masazi obed v Pani Baklazani - vegan bistro :)
28 Utorok
Futbal
trening FK Veča vo velkej zime

Ucast nebola vysoka (Kerty, Peko, Sufo, Karti, Farki, jeho brat, čítať viac...

Marec 2023

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Streda
Plávanie
19 laps (4x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred
2 Štvrtok
Futbal
trening FK Veča na umelej trave

Ucast bola slusna, dokonca nas bolo tak vela, ze nestacili čítať viac...
3 Piatok
Cvičenie
predzapasovy trening s Cirom

Povodne som chcel ist plavat, ale nenasiel som nikoho, kto by chcel čítať viac...
4 Sobota
Futbal
FK Veča - Kralova nad Vahom 9:3 (7:0)
pripravny zapas

Na zapas som sa zodpovedne pripravil, čítať viac...
5 Nedeľa
Plávanie
Plavanie vo Zvolene

22 laps (2 slow, 10x BS/FS)

plank 2:00 pred
6 Pondelok
Cvičenie
treningovy okruh s vestou na Zlatom Potoku

1. beh do kopca ku ceresni
2. 8+4 workout na ihrisku čítať viac...
7 Utorok
Beh
Beh s ruksakom a vestou na Sliac

Aj ked som isiel naposledy tento beh 2021-09-25, tak som bol čítať viac...
8 Streda
Plávanie
Plavanie v ZV pred odchodom do SA

18 laps (2 slow, 8x BS/FS)

plank 2:00 pred
9 Štvrtok
Cvičenie
zmokli sme s Danym

Dnes som si chcel dat volno, ale ked Dany napisal, ze lahky trening, tak som čítať viac...
10 Piatok
Futbal
predzapasovy trening FK Veča

Prisiel som neskoro, lebo som si doma omylom zabuchol dvete. Ale čítať viac...
11 Sobota
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
12 Nedeľa
Futbal
Vycapy-Opatovce - FK Veca 2:0 (1:0)
majstrovsky zapas

Dal som si dobre ranajky a nachystal veci čítať viac...
13 Pondelok
14 Utorok
Cvičenie
fitness trening FK Veča s Adou

Toto bol sice futbalovy trening, ale evidujem ho ako Workout, čítať viac...
15 Streda
Futbal
herny trening FK Veča

Nohy boli po vcerajsku trochu tazke, ale rychlo to opadlo. V hadzanarskej čítať viac...
16 Štvrtok
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
17 Piatok
Futbal
predzapasovy trening FK Veča

Trening bol lahky, pretoze v nedelu je zapas.
18 Sobota
19 Nedeľa
Beh
Fast Run after the Football Game

beh 5.47km, 23:40 (pace 4:19 /km)
20 Pondelok
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
21 Utorok
Futbal
takticky trening FK Veča

Takticky trening bol super, Modric zahlasil, ze konecne pochopil čítať viac...
22 Streda
Futbal
herny trening FK Veča

V hadzanej bola remiza 4:4 alebo sme prehrali 4:5, dal som 3 goly čítať viac...
23 Štvrtok
Plávanie
18 laps (5x slow, 13x FS)

plank 2:00 pred
24 Piatok
Futbal
predzapasovy trening FK Veča

Trening bol lahky, pretoze v nedelu je zapas.
25 Sobota
26 Nedeľa
Futbal
Nitrianske Hrnciarovce - FK Veca 6:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Predzapasovu pripravu sme robili čítať viac...
27 Pondelok
Plávanie
17 laps (5x slow, 12x FS)

plank 2:00 + hlboky drep
28 Utorok
Futbal
pozapasovy trening FK Veča

Zima strasna a veterno. Na bagu som bol rad ked som chodil do čítať viac...
29 Streda
Futbal
herny trening FK Veča

V hre som bol s Pekom. Vyhravali sme 3:0, ale potom nejako dotiahli. Zase čítať viac...
30 Štvrtok
Ostatné
Sportova masaz v Novych Zamkoch

Po dlhom case na tomto mieste. Uz mi to chybalo
31 Piatok
Cvičenie, Futbal
posilovaci okruh

na kazdom stanovisti 2-3 cviky + beh medzi stanovistami

nabuduce vyskusam aj čítať viac...

Apríl 2023

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Sobota
2 Nedeľa
Futbal
FK Veca - Cierne Klacany 1:5 (0:2)
majstrovsky zapas

Super z dolnej casti tabulky. Nasa čítať viac...
3 Pondelok
Plávanie
swimming 9 long laps (2 slow, 7x FS)

Naspat na tomto mieste po dlhom case. Naposledy 2020-03-04
4 Utorok
Cvičenie
pozapasovy posilovaci trening FK Veča s Adou

Ucast nebola velka ale ani uplne mizerna. Strasne čítať viac...
5 Streda
6 Štvrtok
7 Piatok
Futbal
ranny predzapasovy trening FK Veča

Trening bol 10AM, co pre mna znamenalo nastavit si budik a čítať viac...
8 Sobota
Cvičenie
trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband
9 Nedeľa
Futbal
Jarok - FK Veca 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Opat predzapasova priprava v satni. Hral som v čítať viac...
10 Pondelok
Plávanie
16 laps (2x slow, 7x FS/BS)

plank 2:00 pred
11 Utorok
Posilňovňa
prvykrat v PowerGyme

Vonku prsalo, hrazda bola mokra, tak som si povedal, ze vyskusam tento gym čítať viac....
12 Streda
Futbal
herny trening FK Veča

V hre som bol zase s Pekom, kapitan bol Ovecka. Aj napriek rozlosovaniu čítať viac...
13 Štvrtok
Ostatné
Sportova masaz v Novych Zamkoch

Opat masaz. Minuly tyzden nebola kvoli sviatkom.
14 Piatok
Futbal
indoor trening FK Veca

Dnes prsalo cely den, tak sme mali dilemu ci ist na ihrisko za branku, čítať viac...
15 Sobota
16 Nedeľa
Futbal
FK Veca - FK Janikovce 0:2 (0:0)
majstrovsky zapas

Super z dolnej casti tabulky. Nasa čítať viac...
17 Pondelok
18 Utorok
Futbal
pozapasovy trening FK Veča

Bolo nas presne 8. Rano som sa zobudil s kaslom, ktory som asi čítať viac...
19 Streda
Futbal
herny trening FK Veča

V hre to vola viac-menej odveda zo vcera. Prehravali sme 0:3, ale vyhrali čítať viac...
20 Štvrtok
Ostatné
Sportova masaz v Novych Zamkoch

Trochu chory, ale isiel som
21 Piatok
Futbal
predzapasovy trening FK Veča

Velka marodka. Aj ja som bol stale trochu chory, ale dosiel som na čítať viac...
22 Sobota
23 Nedeľa
Futbal
SK Nitra-Dolne Krskany - FK Veca 6:0 (4:0)
majstrovsky zapas

Velka marodka. Karto a Modric čítať viac...
24 Pondelok
Plávanie
16 laps (1x slow, 5x FS/BS/slow)

plank 2:00 pred
25 Utorok
26 Streda
Futbal
herny trening FK Veča

Hru sme odstartovali dobre. Dal som prvy gol a potom aj treti lavackou čítať viac....
27 Štvrtok
Ostatné
Sportova masaz v Novych Zamkoch

Prisiel som trochu neskoro
28 Piatok
Futbal
predzapasovy trening FK Veča

Bolo nas na treningu dost
29 Sobota
30 Nedeľa
Futbal
Prvy trening akceleracie

Cely trening s vestou

Dnes som hral aj zapas doma Veca-Trnovec, ale čítať viac...

Máj 2023

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Pondelok
Posilňovňa
druhykrat v PowerGyme

Nohy som mal po vcerajsku trochu odkurene, tak som si isiel dnes odkurit čítať viac...
2 Utorok
Futbal
trening v dazdi FK Veča

Trener zrusil trening, ale Kerty povedal, ze to povedie. Zacalo liat, čítať viac...
3 Streda
Futbal
herny trening FK Veča

Prisiel som neskoro, tak som dal 2 EUR do kasicky (aj za predchadzajuce) čítať viac....
4 Štvrtok
Ostatné
Sportova masaz v Novych Zamkoch

Potom navsteva v Mercury Market NZ
5 Piatok
Futbal
predzapasovy trening FK Veča

Trener nemohol prist, tak trening viedol Kerty. Pred treningom som čítať viac...
6 Sobota
7 Nedeľa
Futbal
BFC - OÚ Dolné Obdokovce - FK Veca 4:1 (2:0)
majstrovsky zapas

Drama, ktora sa nastartovala v čítať viac...
8 Pondelok
Posilňovňa
tretikrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-05-01
9 Utorok
Futbal
pozapasovy trening FK Veča

Kruhovy trening bol zaujimavy. Pamatam si vsetky stanovistia a čítať viac...
10 Streda
Plávanie
swimming 9 long laps (1 slow, 8x FS/BS)
11 Štvrtok
Futbal
herny trening FK Veča

Pred treningom som na bezinke stretol trenera z Jatova a bavili sme sa o čítať viac...
12 Piatok
Futbal
predzapasovy herny trening FK Veča

Pocasie bolo pod psa, ale dohodli sme sa ze trening bude. No čítať viac...
13 Sobota
14 Nedeľa
Futbal
FK Veca - Kolinany 0:2 (0:2)
majstrovsky zapas

Cely den prsalo a cez zapas sa to este čítať viac...
15 Pondelok
Posilňovňa
stvrtykrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-05-08
16 Utorok
Futbal
remiza 3:3 - moj druhy zapas v sezone

Kolena bolia z tej telocvicne strasne
17 Streda
Plávanie
17 laps (3x slow, 7x FS/BS)

plank 1:40 pred
18 Štvrtok
Futbal
herny trening FK Veča - nohejbal

Ucast bola slaba, tak sme si dali len nohejbal. Hral som s čítať viac...
19 Piatok
Futbal
predzapasovy trening FK Veča - nohejbal

Ucast bola opat slaba, takze znova nohejbal. Bola to čítať viac...
20 Sobota
Turistika
vystup na Zobor a Pyramidu
21 Nedeľa
Futbal
FK Veca - Mojmirovce 2:7 (1:5)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, tak som sedel na čítať viac...
22 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
23 Utorok
Posilňovňa
prvykrat v Arena Gyme

Dnes nam zrusili trening FK Veca kvoli dazdu, tak som sa vybral hrat do BA čítať viac...
24 Streda
Ostatné
Sportova masaz v Novych Zamkoch

Dobre padlo po vikendovom zapase a vcerajsom treningu.
25 Štvrtok
Futbal
herny trening FK Veča

Hrali sme o jedneho menej, lebo Dano Rehak mal prist dodatocne. Za ten čítať viac...
26 Piatok
27 Sobota
28 Nedeľa
Futbal
Čakajovce - FK Veca 5:0 (1:0)
majstrovsky zapas
29 Pondelok
Plávanie
15 laps (5x slow/FS/BS)

bez plankov
30 Utorok
Turistika
S ruksakom a s vestou na medokys na Sliac
31 Streda

Jún 2023

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Štvrtok
2 Piatok
Plávanie
plavanie 10 long laps (2 slow, 8x FS/BS)

zastavka na ceste z Krakowa domov do Sale
3 Sobota
Turistika
Vychadzka k Drazovskemu kostoliku
4 Nedeľa
Futbal
FK Veca - Velky Cetin 0:4 (0:2)
majstrovsky zapas
5 Pondelok
Posilňovňa
piatykrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-05-15. Dnes velka unava (nevieme z coho)
6 Utorok
Futbal
herny trening FK Veča

V hre sa nam darilo, polcas sme vyhrali 5:1. Cez polcas sme vymenili čítať viac...
7 Streda
Ostatné
Sportova masaz v Novych Zamkoch

Dobre padlo po vikendovom zapase a vcerajsom treningu.
8 Štvrtok
Posilňovňa
druhykrat v Arena Gyme

Podobny trening ako 2023-05-23
9 Piatok
Futbal
predzapasovy herny trening FK Veča

Dlhu cast hry sme hrali o jedneho menej a za ten cas nam čítať viac...
10 Sobota
11 Nedeľa
Futbal
Rišňovce - FK Veca 3:1 (3:1)
majstrovsky zapas

Maju velmi pekny stadion a prijemne prostredie.
12 Pondelok
Plávanie
17 laps (1x slow, 8x FS/BS)

plan 1:40 pred
13 Utorok
Futbal
prehra 7:12 - moj treti zapas v sezone

Kolena zase boleli + zopar otlakov
14 Streda
Plávanie
16 laps (3x slow, 13x BS there, FS back)

plank 1:40 pred
15 Štvrtok
Posilňovňa
siestykrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-06-05. Dnes bez unavy, isli sme bomby. Od čítať viac...
16 Piatok
Futbal
predzapasovy herny trening FK Veča

Zislo sa nas dost, tak sme hrali na male branky bez starych čítať viac...
17 Sobota
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
18 Nedeľa
Futbal
FK Veca - FK FC Jelenec 5:2 (1:1)
majstrovsky zapas
(čítať viac...
19 Pondelok
Cvičenie
pozapasovy trening s Cirom

Vcera po zapase sme sa dohodli, ze si dnes pojdeme zacvicit a aj sme čítať viac...
20 Utorok
Futbal
Turnaj "dvoch" na Gercenke - vitazstvo!

Tento tyzden to bolo mimoriadne, lebo sme zacali uz o čítať viac...
21 Streda
Plávanie
17 laps (3x slow, 7xFS/BS)

plank 1:40 pred
22 Štvrtok
23 Piatok
Posilňovňa
siedmykrat v PowerGyme - merany trening

- ChPr: 40/35
- ShPr: 20
- Pritahy: 70
- LongArms čítať viac...
24 Sobota
25 Nedeľa
26 Pondelok
Plávanie
18 laps (3x slow; FS there, BS back)

plank 2:00 pred
27 Utorok
Futbal
vyhra 8:4 - posledny zapas sezony

Bol som trochu dreveny, lebo ma boleli triesla z vikendoveho čítať viac...
28 Streda
29 Štvrtok
Posilňovňa
osmyykrat v PowerGyme - merany trening

- ChPr: 40/35
- ShPr: 20
- Pritahy: 70
- LongArms čítať viac...
30 Piatok
Futbal
otvorenie letnej pripravy v Trnovci

Vlado Klincko ma poprosil, ci by som neprisiel na otvorenie čítať viac...

Júl 2023

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Sobota
Plávanie
20 laps (3x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred
2 Nedeľa
3 Pondelok
Cvičenie
prace a rekonstrukcie v byte 9

Kedze cast soboty a celu nedelu a pondelok som makal doma, čítať viac...
4 Utorok